So findet Ihr euren perfekten Schlafrhythmus im Herbst und Winter
Der Herbst ist da und bald kommt auch der Winter. Die Tage werden kürzer, die Nächte länger und die Temperaturen sinken. Diese rhythmischen, natürlichen Veränderungen der Umwelt können unseren Schlaf-wach-Rhythmus durcheinanderwirbeln und zu Müdigkeit, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen führen. Wie können wir unseren Körper bestmöglich an den Wechsel der Jahreszeiten …