Gesunder Schlaf ist für ein starkes Immunsystem unerlässlich. Das passende Kopfkissen unterstützt Sie in Ihrer natürlichen Schlafposition und hilft, Verspannungen und Schlafstörungen zu vermeiden. Bei der Wahl des richtigen Schlafkissens gibt es einiges zu beachten, denn Form und Füllmaterialien spielen eine große Rolle. In unserem Ratgeber gibt es Tipps, um das passende Kopfkissen zu finden.
Verspannungen, Müdigkeit, Rücken- und Kopfschmerzen: Immer mehr Menschen plagen sich jeden Morgen nach dem Aufwachen mit den unangenehmen Beschwerden. Die gute Nachricht: Ein geeignetes Kopfkissen kann solche Beschwerden reduzieren. Es gleicht Höhenunterschiede in Ihrer Wirbelsäule aus, entlastet die Muskulatur und trägt zum erholsamen Schlaf bei. Den Alleskönner unter den Kopfkissen gibt es nicht. Allerdings haben sich verschiedene Kopfkissenarten bewährt. Im Folgenden stellen wir Ihnen die unterschiedlichen Modelle genauer vor.
Welche Arten von Kopfkissen gibt es eigentlich?
Kopfkissen
Den Klassiker im Schlafzimmer kennt sicher jeder. Kopfkissen können mit einer Vielzahl an unterschiedlichen Naturmaterialien gefüllt sein, die darüber entscheiden, wie weich oder hoch Sie liegen. Egal ob rechteckig oder quadratisch: Für jeden Schlaftyp gibt es das passende Modell.
Nackenkissen
Es bietet mit seiner besonderen Füllung sowie meist charakteristischen Form optimalen Schutz vor Verspannungen und Kopfschmerzen. Naturlatex ist ein beliebtes Füllmaterial für Nackenkissen, da sich die Latexflocken aufgrund ihrer Elastizität perfekt an die körperlichen Gegebenheiten des Schlafenden anpassen. Durch aktives „Zurecht-Knautschen“ kann das Latexkissen aktiv dem Nackenbereich angepasst werden.
Seitenschläferkissen
Die großen U-förmigen Kissen werden meist in der Schwangerschaft oder Stillzeit angewendet, da sie eine nützliche Stütze für den ganzen Körper sind. Der Kopf wird auf das flache Mittelteil gebettet, während der untere Teil des Kissens zwischen die Beine genommen wird, um die Hüfte auszugleichen. Es ist aber auch für Menschen, die gerne in Seitenlage schlafen, geeignet.
Bauchschläferkissen
Bauchschläferkissen gibt es zum einen in der ergonomischen Schmetterlingsform, um den besonders beanspruchten Kopf- und Nackenbereich zu entlasten. Ein sehr flaches Kissen ist ebenso gut geeignet, wie zum Beispiel unser Baby Tencel Flachkissen.
Welches Kissen eignet sich für welche Schlafposition?
Ob Seiten-, Rücken- oder Bauchschläfer: Für jede Schlafposition gibt es das richtige Kissen. Im Folgenden gehen wir näher auf die verschiedenen Schlafpositionen ein und erklären, warum auch das Zusammenspiel zwischen Kissen und Matratze so wichtig ist.
Rückenschläfer – die gesündeste Schlafposition
Die Rückenlage ist für Ihren Körper am gesündesten, da Ihre Wirbelsäule dabei gerade bleibt. Das ideale Kissen für Rückenschläfer ist ein herkömmliches Kopfkissen mit natürlicher Füllung. Anders als Seitenschläfer sollten Sie Ihren Kopf nicht zu hoch betten. Achten Sie beim Kauf auf ein weiches Kissen mit Naturfaserfüllung, wie unser Kamelhaarkissen. Auch unsere Alpakakissen sorgen mit ihrem angenehmen Temperaturausgleich für einen wohligen Schlaf.
Seitenschläfer – auf der Suche nach Geborgenheit
Für Seitenschläfer empfiehlt sich ein Kissen mit einer elastischen Füllung wie Naturlatex. Die Latexkissen lassen sich optimal in Form „knautschen“ und somit individuell an den Nacken anpassen. Die rutschfesten Latexflocken bleiben die ganze Nacht in Form und stützen Kopf- und Nackenbereich optimal. Eine extreme Form für Seitenschläfer ist die Embryonalhaltung. Dabei werden die Beine an den Körper gezogen und der Kopf knickt nach vorn ab. Das kann zu einer extremen Belastung für die Wirbelsäule werden. Ein zweites Kissen, das sich zwischen den Beinen platzieren lässt, entlastet und gleicht die Hüfte aus. Hierfür eignen sich besonders quadratische Kopfkissen mit einer Füllung aus Naturfasern, wie unser Schurwollekissen. Um das Volumen des Kissens zu verändern, können Sie die Füllung beliebig entnehmen.
Bauchschläfer – die Schlaf-Exoten
Nur etwa 13 Prozent aller Menschen schlafen die ganze Nacht auf dem Bauch. Gut so, denn dies ist die ungesündeste Schlafposition, bei der chronische Verspannungen und Fehlstellungen lauern. Da Kopf und Nacken in dieser Position auf die Seite gedreht werden müssen, wird die Wirbelsäule stark belastet. Bauschläfer sollten deswegen extra flache Kissen, zum Beispiel unser Tencel Flachkissen verwenden, um den Nacken nicht zu belasten.
Egal, welche Schlafposition Sie haben: Denken Sie immer auch die passende Matratze, die nicht zu hart sein sollte. Ideal ist, wenn der Körper – je nach Körpergewicht – sanft einsinken kann. Passen Sie also die Wahl des richtigen Kopfkissens an die Matratze an, damit die Wirbelsäule optimal entlastet wird.
Kopfkissen: Auch auf die Füllung kommt es an
Wenn Sie die ideale Kopfkissenform für Ihre Schlafposition gefunden haben, geht es ans Eingemachte, nämlich Kopfkissenfüllung. Natürliche Füllmaterialien haben den großen Vorteil, dass sie Feuchtigkeit optimal aufnehmen und an die Umgebungsluft abtransportieren. Damit sorgen sie für ein angenehm trockenes Schlafklima. Auch Milben wird damit der Lebensraum entzogen. Die temperaturregulierenden Eigenschaften von Kissen mit Naturfüllung verhindern nicht nur übermäßiges Schwitzen, sondern speichern auch Körperwärme. Auch für Allergiker und Menschen mit empfindlicher Haut sind Kissen mit Naturfasern die beste Lösung. Sprechen Sie uns an, welche Materialien besonders für Allergiker geeignet sind.
Typische natürlichen Füllmaterialien:
- Alpakawolle
- Merinowolle
- Kamelhaar
- Schurwolle
- Zirbe
- Dinkel
- Hirse
- Naturlatex
Fazit
Es gibt so viele unterschiedliche Kopfkissenarten wie Persönlichkeitstypen. Wenn Sie sich und Ihre Schlafgewohnheiten gut kennen, sollte es ein Leichtes sein, das perfekte Schlafkissen zu finden. So steht Ihrem gesunden Schlaf nichts mehr im Wege. Und falls Sie Fragen haben, sprechen Sie uns gerne an.
Mit grünvergnügten Grüßen,
Ihr Team von purnatour